ダイエットをしようと思った理由

こちらが本格的にダイエットをしたのは大学1年生の1年間で、今から10歳前のことでした。ダイエットをしようと思った理由は、新学期のカラダ観測で自分のウエイトが62.5kgまで太ってしまい、身長が158cmだった結果、BMIは25を超えて肥満といった判定されたことです。

肥満になったことは1度もなく、これまで家族の中で肥満になった個々が誰もいなかったので、すごくショックで、その時の帰りに大泣きしてしまったのが今でも覚えているほど損害でした。因みに、その昨年が51kgほどでしたので、1年間で12kg周囲も太ってしまったことになります。

その翌日から、本格的にダイエットをスタートさせました。具体的には自転車通学というスクワットリーディングと手遅れランニングの3範疇の動きを行うテクだ。

意外と、大学は山中にあり、通学路の終幕には急性乗り坂が2箇所あります。これを自転車で毎度通学しました。

次に、ガイドブックや新聞紙をよむ際はスクワットをゆっくりとやりながらよむようにしました。初めはスクワットだけをやって、言動を身につけると書物を読みながらも、できるようになりました。動きをしている日数で稽古もできましたので、随分一石二鳥だったって今でも思っております。これがスクワットリーディングだ。

最後に、夕刻に近所の河原をランニングする際に、ゆっくりとした速度で、呼吸を意識しながら行いました。有酸素運動をするため脂肪が燃え易くなると、いつかテレビジョンなどで耳にしたからです。このことは、スクワットも同じように行いました。

こういう3範疇の動きを取り入れた結局、1歳後のカラダ観測で、ウエイトは51kg客席で、肥える前の水準にほど近いことまで痩せこけることができて結構嬉しかったです。

いまでも、スクワットは新聞紙を掴む際に一年中行ってあり、休暇にはランニングを当時と同じ方法で行ってあり、ウエイトもどうしても変わっておりませんので、このやり方は現状維持に繋がっていると自分では思っております。スピロノラクトン